最近の若い人は、昔に比べ身長は伸びたものの、姿勢が悪く、また歩き方の悪い人がかなり目に付きます。今に始まったことではありませんが、成長期の学生が腰を抜かすほどの重い手提げ鞄を持って毎日登下校しなければならないというようなことは、からだを歪める素地をつくるだけでなく、心身への影響を将来に残す一因となるのではと危惧します。教育の一環として再考していただきたいものです。
　このように、日々のマイナスの積み重ねの結果起こってくる症状に対しては、日々のプラスの積み重ねが一番の予防であり治療となります。こじれた場合は医者が多少援助できますが、これに依存するのではなく、援助を受けている間に、もう一度現在の生活を見直してみることが大切です。そうすれば、自分の弱いところを知るだけでなく、それ以上に心身全体を通した視点で、人生という時間の中での自分を見直すこともできるはずです。
　具体的にはスポーツをする場合と同様、日々の生活そのものもスポーツだと考えて、朝のウォーミングアップと夜のアフターケアを心がけることが大切となります。以下にいくつかのポイントを挙げてみましょう。